Proyecto Final CAIE
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Rutina diaria
Hola chicos pues aquí os traigo una rutina de ejercicios para la cuarentena, entre serie y serie el descanso es de 30s-1min, si veis que tenéis mucho fondo físico podéis hacer como yo, descansar cuando cambias de ejercicio no de serie pero eso y lo veréis vosotros, yo por ejemplo descansaba 15 segundos entre ejercicio y ejercicio, los cortes los hice para que vieseis los cortes para que hagáis los descansos quien los necesite. Esta rutina consta de: -60 flexiones cerradas -50 sentadillas -50 langes - 30 seg de aguantar en uves -30 seg de hacer uves -30 seg saltos abriendo y cerrando -30 seg saltos alante y atrás -30 seg skipping Esto es extra para mi ya que practico karate y no quiero perder nada y hago algo solo que este día solo hice los básicos: - 5 kizamis/ mai-tsukis con cada guardia -5 jacko-tsukis con cada guardia -5 mawashi-weri con cada guardia No os olvidéis los estiramientos, yo no los puse por no alargar mas el ...
