Rutina diaria

Hola chicos pues aquí os traigo una rutina de ejercicios para la cuarentena, entre serie y serie el descanso es de 30s-1min, si veis que tenéis mucho fondo físico podéis hacer como yo, descansar cuando cambias de ejercicio no de serie pero eso y lo veréis vosotros, yo por ejemplo descansaba 15 segundos entre ejercicio y ejercicio, los cortes los hice para que vieseis los cortes para que hagáis los descansos quien los necesite.

Esta rutina consta de:

-60 flexiones cerradas

-50 sentadillas

-50 langes

- 30 seg de aguantar en uves 

-30 seg de hacer uves

-30 seg saltos abriendo y cerrando  

-30 seg saltos alante y atrás 

-30 seg skipping 

Esto es extra para mi ya que practico karate y no quiero perder nada y hago algo solo que este día solo hice los básicos:

- 5 kizamis/ mai-tsukis con cada guardia

-5 jacko-tsukis con cada guardia

-5 mawashi-weri con cada guardia

No os olvidéis los estiramientos, yo no los puse por no alargar mas el video

El vídeo lo puedes ver pinchando en este enlace ya que por aquí excede los mbs y esta en youtube pero en oculto solo se podrá ver solo por el enlace :

https://youtu.be/_cGFzHaa7V0